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TEMAS DE INTERSSE / PSICOLOGÍA FUENTE: Lis M. Milland, MSW, Especial O NOVO DIA
Sabias que grande parte da ansiedade que tens pode ser criada por ti mesmo? A ansiedade em si, é um estado incómodo por um evento que ainda não aconteceu. O que tu pensas de ti e da tua realidade controla como te sentes. Já o disse o flósofo Descartes: “Penso, logo sou”. Teus próprios pensamentos aumentam ou reduzem o nível de ansiedade que sentes ante qualquer evento. Não se trata da circunstância que sentes que chegará á tua vida, senão da interpretação que dás e nem sequer podes assegurar que chegará. E ainda quando as circunstâncias negativas cheguem, podes controlar teus pensamentos. Ás vezes trazemos ao nosso sistema pensamentos que nos produzem ansiedade. “Se resultou em forma negativa é por minha culpa.” A culpa é bem daninha. Há quem a descarga por muitos anos sem lograr o perdão que mais cura, o perdão a si mesmos. "O que passa está fora do meu control.” Certo, mas controlarás a forma em que manejarás o que te aconteça. “Tenho que ser perfeito.” Ninguém é perfeito. O direito mais valioso que tens é cometer erros. Se persiste a tua ansiedade, te sentes nervoso, irritável, como pobre control dos teus impulsos, alteração nos padrões de sono, suor e alteração nos padrões alimentários, busca de ajuda profissional. Podes estar padecendo de um transtorno de ansiedade. São tratáveis com psicoterapia, técnicas de relaxação e medicamentos. Se não é um transtorno, tem o poder de controlar a tua vida e as tuas emoções.
Última revisión en 06/13/2008 [espanhol] [portugués] [informação alfa-1] [associação alfa-1 españa] [boletim informativo] [donativos] [informate] [grupos de apoio] [links] [deteção e registo] [ponto de encontro] [referencias] [site] [temas de interesse] A informação apresentada na página web não deve ser um substituto da recomendação ou tratamento médico. A Fundação recomenda que consulte com o seu médico ou profissional da saúde. Traduzido por: Amadeu José Ferreira Monteiro Tel. (34) 933-574-724 E-mail: amadeujfmonteiro@hotmail.com Esta página é administrada pela Fundação Alfa-1 de Porto Rico. Fundação Alfa-1 de Porto Rico PMB 318, 2000 Carr. 8177, Suite 26 Guaynabo, Puerto Rico (USA) 00966-3762 Tel. 787-747-6270 E-mail: info@alfa1.org |
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